随着人均寿命的增加，老年人的数量也在不断增加。老年人通常患有多种慢性病，由于胃肠功能减退，咀嚼和消化能力下降，营养的摄入和消化吸收受到影响，营养不良的发生率很高，所以在日常生活中要注意合理膳食，同时定期监测营养水平。

老年人营养需求的特点：

1、能量需求随着年龄的增长而减少。

2、对大多数营养素的需求并没有减少。

3、对某些重要营养素（如蛋白质和钙）的需求反而是增加的 。

一般老年人膳食指南

1、食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。

2、鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。

3、积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。

4、定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。 

高龄老年人膳食指南

1、食物多样，鼓励多种方式进食。

2、选择质地细软、能量和营养素密度高的食物。

3、多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。

4、关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良。

5、适时合理补充营养，提高生活质量。

6、坚持健身与益智活动，促进身心健康。

最后，提醒老年朋友一定要养成良好的健康生活方式，切实提升身体素质，共享健康晚年！